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Disturbi del sonno in adulti di mezza età: come migliorare il sonno?

Disturbi del sonno in adulti di mezza età: come migliorare il sonno?

Le donne di mezza età sperimentano una significativa diminuzione della qualità e della quantità del sonno. Diversi studi sostengono che i fattori di stress psicosociale, che diventano più prevalenti e pervasivi dopo i 50 anni, giocano un ruolo determinante (Woods & Mitchell, 2010). Altre ricerche indicano che i cambiamenti fisiologici, in particolare gli
Integratori a base di Monacolina K: la nuova normativa

Integratori a base di Monacolina K: la nuova normativa

La Monacolina K è uno dei prodotti della fermentazione del riso rosso da parte del fungo Monascus purpureus. Dal punto di vista chimico, questo derivato naturale presenta una struttura del tutto identica a quella della Lovastatina, molecola di sintesi capostipite delle statine, le quali sono tra i farmaci più utilizzati per il trattamento delle ipercolestero
Consigli utili per viaggi di famiglia: sopratutto se con bambini

Consigli utili per viaggi di famiglia: sopratutto se con bambini

L’estate è arrivata e tra poco inizieremo a preparare le valigie. Quali domande bisogna porgersi prima di partire per le vacanze: andiamo in un luogo caldo? Viaggiamo con dei bambini? Viaggiando di estate bisogna sempre prestare una maggiore attenzione alla scelta della preparazione farmaceutica (pomata, compressa, sciroppo, gocce, granulati, creme etc.) da
La Melatonina: un rimedio utile contro l’insonnia

La Melatonina: un rimedio utile contro l’insonnia

Nel mio lavoro sento spesso dirmi “Dottoressa avrei bisogno di qualcosa che mi aiuti a dormire”. Sembra una richiesta semplice ma, in realtà, per noi addetti ai lavori si apre uno scenario che necessita di opportuni approfondimenti per proporre la soluzione che più si addice alla condizione del cliente. Molto spesso mi trovo di fronte…
GLUTATIONE: un potentissimo antiossidante

GLUTATIONE: un potentissimo antiossidante

Che cos’è il glutatione Il glutatione (sigla GSH) è un tripeptide, ovvero una molecola formata da tre amminoacidi: nello specifico cisteina, glicina e glutammato. Questa particolare composizione chimica conferisce al glutatione un elevatissimo potere antiossidante. Si tratta infatti del più potente antiossidante prodotto dal corpo umano. Ossidanti ed antioss
Synteract: L’interazione di tre ceppi batterici

Synteract: L’interazione di tre ceppi batterici

Negli ultimi decenni un numero crescente di esperti ha dedicato la propria ricerca allo studio del complesso mondo del microbiota umano, spesso focalizzando l’attenzione sull’habitat corporeo di maggiore interesse: l’intestino.  Il microbiota intestinale è un attore chiave in molti processi fisiologici e patologici che ci interessano da vicino, dall’infanzia
Curare i disturbi del sonno con sostanze adattogene e CBD

Curare i disturbi del sonno con sostanze adattogene e CBD

L’insonnia consiste nella difficoltà a iniziare o mantenere il sonno, col rischio di avvertirlo come poco ristoratore e sentirsi quindi stanchi, irritabili e con difficoltà di concentrazione durante la giornata. In alcune persone si possono verificare episodi di insonnia transitori che non causano problemi seri. In altre, invece, l’insonnia può durare mesi o
Vitamina K2: benessere per cuore, ossa e cervello

Vitamina K2: benessere per cuore, ossa e cervello

Spesso quando si parla di vitamina K ci si riferisce alla sola vitamina K1, necessaria per la coagulazione del sangue. In realtà la vitamina K è una famiglia di vitamine liposolubili divisa in tre gruppi: Vitamina K1 (o fillochinone) di origine vegetale, costituisce la forma più presente nella dieta; Vitamina K2 (o menachinone) di origine batterica,…
Infezioni delle vie respiratorie e probiotici: una integrazione vincente nella stagione invernale 

Infezioni delle vie respiratorie e probiotici: una integrazione vincente nella stagione invernale 

Nel corso della stagione invernale, è frequente osservare la comparsa di disturbi, più o meno importanti, causati dai primi freddi. Grandi e piccoli, indistintamente, possono manifestare i sintomi di quelle che vengono definite infezioni del tratto respiratorio (RTIs). Impariamo a conoscerle per poter valutare come prevenirle.  Cosa sono le infezioni del tra
VITAMINA A, tutto ciò che devi sapere

VITAMINA A, tutto ciò che devi sapere

La Vitamina A (o Retinolo) è una delle vitamine liposubili (ovvero solubile in acidi grassi) immagazzinata dal nostro organismo che provvede a rilasciarla in caso di necessità. Viene accumulata a livello del fegato e per questo non è necessario assumerla costantemente. La scoperta scientifica della vitamina A si deve a due ricercatori statunitensi, Mc Collum
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