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Tag: #sonno

Il risveglio tra l’1 e le 3 del mattino

Il risveglio tra l’1 e le 3 del mattino

Tra i disturbi del sonno, purtroppo sottovalutati, troviamo il risveglio tra l’1 e le 3 del mattino, uno di quei casi in cui può rivelarsi controproducente assumere sedativi o calmanti prima di dormire. Per capirne i motivi dobbiamo però fare un passo indietro e farci una semplice domanda: il sonno a cosa serve? Per riposare,…
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Monitoraggio del sonno: l’actigrafia

Monitoraggio del sonno: l’actigrafia

Almeno una volta nella vita, tutti noi ci siamo trovati a fare i conti con qualche notte insonne: specialmente nell’ultimo anno, i ritmi del ciclo sonno-veglia sono stati alterati da un nuovo stile di vita che ha sostituito le vecchie abitudini. Le notti insonni, se si susseguono per un periodo più o meno lungo, causano…
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Melatonina 

Melatonina 

Che cos’è la Melatonina  La melatonina è un ormone eterociclico, derivato dell’indolo, nome chimico N-acetil-5-metossitriptammina.  Viene sintetizzata dalla ghiandola pineale (epifisi) a partire dalla serotonina. La ghiandola pineale è una ghiandola endocrina, situata all’interno del SNC, sotto il corpo calloso e contiene cellule pigmentate, simi
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